Pernah dengar pepatah yang mengatakan konsumsi 1 apel setiap harinya agar bisa tetap sehat? Pepatah tersebut sekarang diganti dari apel menjadi pisang. Mengapa demikian? Karena pisang terbukti memiliki beragam khasiat yang sangat baik bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa rangkumannya dari berbagai sumber:
1. Membantu mengurangi depresi
Pisang ternyata mampu membantu kita mengurangi depresi. Alasannya, karena pisang mengandung tryptophan, yang kemudian akan tubuh konversi menjadi serotonin, yaitu zat yang membuat manusia merasa senang. Mungkin inilah alasannya mengapa monyet sering tertawa. Lalu jika kita terlalu sering mengkonsumsi pisang akankah menjadi sering tertawa seperti monyet? Silahkan dicoba…
2. Mencegah keram dan menurunkan tekanan darah tinggi
Dalam 100 gr Pisang, mengandung setidaknya 358 mg potassium. Potassium adalah nutrisi yang berfungsi membantu kerja denyut jantung. Ia membantu jantung menyalurkan darah ke seluruh tubuh. Potassium membantu menurunkan tekanan darah dan menormalkannya. Sehingga Potassium sangatlah diperlukan bagi orang yang memiliki riwayat darah tinggi. Selain itu, Potassium juga merupakan zat elektrolit, yaitu mineral yang dibutuhkan sebagai ion tubuh. Karenanya, dengan potassium dapat mencegah terjadinya keram pada otot. Oleh karena itu, seringkali dalam kegiatan marathon, terdapat pisang sebagai servis cemilan gratis di setiap kilometer-nya, karena pisang kaya akan potassium dan dapat mencegah terjadinya keram otot saat berlari.
3. Membuat pintar
Masih dikarenakan zat potassium dalam pisang yang karenanya dapat membantu otak untuk fokus dan berpikir lebih cekatan. Mungkin ada baiknya kamu coba untuk mengkonsumsi pisang sebelum ujian!
4. Membuat langsing
Kok bisa? Karena pisang merupakan menu diet yang sangat direkomendasikan. Pisang kaya akan pectin membantu memudahkan penyerapan makanan dalam tubuh. Selain itu, mengkonsumsi pisang juga membantu memproduksi enzim yang berfungsi mempermudah penyerapan nutrisi. Masih belum cukup, pisang adalah makanan yang kaya akan zat fiber, memudahkan penggunanya untuk BAB.
Menjadikan pisang sebagai menu sarapan sudah cukup bagimu untuk dapat beraktifitas dengan optimal hingga siang hari. Pisang adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan karbohidrat resistant starch, yang akan membuatmu merasa kenyang lebih lama. Kombinasi pisang dan oatmeal adalah kombinasi sarapan sehat yang pas.
Menjadikan pisang sebagai menu sarapan sudah cukup bagimu untuk dapat beraktifitas dengan optimal hingga siang hari. Pisang adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan karbohidrat resistant starch, yang akan membuatmu merasa kenyang lebih lama. Kombinasi pisang dan oatmeal adalah kombinasi sarapan sehat yang pas.
5. Mencegah diabetes dan membantu produksi sel darah putih
Pisang kaya akan vitamin B-6. Vitamin ini berfungsi untuk melindungi tubuh dari diabetes tipe 2, membantu produksi sel darah putih, memperkuat sistem syaraf, dan membantu mengurangi berat badan.
Nah dengan alasan-alasan diatas, maka mengkonsumsi pisang sebagai menu sarapan merupakan rutinitas yang mudah dilakukan untuk mendisiplinkan diri mendapatkan manfaat pisang. Terutama bagi mereka yang ingin diet, hukumnya adalah wajib.